★指のヨガ
指ヨガとは、日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするものです。
普通のヨガよりも準備等が少なく自宅でも行いやすいこともありダイエット法としても人気があるようで、雑誌やテレビにて報道されることも多いようです。
東洋医学では、指は全身を流れてゆく経路の重要なポイント、となっている場所のようです。
指ヨガのやり方としては、両手の指先を合わせて手のツボを刺激します。こうして体全体の気の流れを良くし、血行を良くする事によって新陳代謝が高まり、体の働きがよくなる上にダイエット効果もあるのです。
主な効能としては便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも良いようです。
指ヨガを解説した本も売られているようですが、この本は指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で、気軽に行えるため布団の中やお風呂の中でも行う人がいるようで、２週間で２キロ痩せたという人もあり寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたなどという実際の声などもあるようです。